Scarica Simple Fasting Tracker gratuito su Android

Fasting Tracker è l'app di digiuno più popolare considerata dagli utenti di tutto il mondo.

Nessuna dieta e nessun effetto yo-yo. Raggiungi il tuo obiettivo di peso, rimettiti in salute e sentiti pieno di energia.

Cos'è il digiuno intermittente?
Il digiuno intermittente è una delle tendenze di salute e fitness più popolari. Invece di una dieta, è un modello alimentare che alterna periodi di digiuno e alimentazione. Non specifica quali cibi dovresti mangiare o evitare, ma quando dovresti mangiare.
Oggi mangiamo 3-4 (o più) pasti al giorno e non abbiamo mai fame. Ciò richiede che i nostri organi lavorino sodo tutto il tempo e non si prendano mai una pausa dalla digestione. Le nostre abitudini alimentari possono causare obesità e problemi di salute, come il diabete.
Durante il digiuno, il tuo corpo si disintossica, brucia i grassi e si rigenera. Dopo alcune settimane, ti sentirai più sano e più attivo.

Quali sono i vantaggi?
- Perdere peso senza dieta
- Ridurre l'insulino-resistenza
- Migliore riparazione e rigenerazione cellulare
- Prevenire il cancro e le malattie metaboliche
- Meno infiammazioni croniche
- Migliore funzione della memoria
- Apporta benefici alla salute del cuore
- Aumenta l'ormone della crescita e il metabolismo
- Impara le basi del digiuno


intermittente È il digiuno intermittente buono per la salute?
Il digiuno intermittente è meglio conosciuto per la perdita di peso e la disintossicazione. Gli studi dimostrano che il digiuno intermittente modifica i livelli ormonali, il che aumenta la scomposizione del grasso corporeo e ne facilita l'uso per produrre energia.
Quando digiuna, il tuo corpo avvia un percorso metabolico chiamato autofagia, un processo di disintossicazione, riparazione e rigenerazione. Questo riduce l'infiammazione e ha benefici contro l'invecchiamento e lo sviluppo di numerose malattie, come le malattie cardiache.
Questa app ti guiderà a raggiungere il tuo obiettivo di digiuno passo dopo passo. Con questa app imparerai di più sul digiuno e conoscerai meglio il tuo corpo.

Piani di digiuno graduali, adatti a tutti!
Crea il tuo piano di digiuno 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Personalizzato
Piano settimanale 5+2 : durante la settimana, mangia normalmente per 5 giorni e scegli altri 2 giorni per un po' di controllo. Le donne assumono 500 Kcal e gli uomini 600 Kcal nei giorni di digiuno. Puoi scegliere di prenderlo tutto in una volta, ma una scelta migliore è dividere 600 Kcal in due pasti, 250 Kcal a colazione e 350 Kcal a cena. Il cibo dovrebbe essere preferibilmente un alimento con un alto contenuto proteico ma un basso indice glicemico (IG). Non è consigliabile eliminare completamente i carboidrati. Quando si mangia, masticare lentamente e assaporare bene. I giorni di digiuno devono essere separati, come lunedì e giovedì. Questo piano di digiuno leggero è salutare, efficace e facile da implementare, permettendoti di perdere peso facilmente mentre ti godi gli altri benefici del digiuno. Può essere eseguito a lungo termine, trasformandolo gradualmente in uno stile di vita sano.
14-10 è un piano elementare. Attraverso un piano di digiuno di base e breve, entra delicatamente nel tuo ritmo di digiuno.
16-8 è il piano di digiuno più popolare per la perdita di peso. Con un periodo di digiuno di 16 ore, il tuo corpo si abituerà gradualmente al digiuno.
18-6 è un po' impegnativo. Il periodo di digiuno è più lungo e andrai più a fondo nella combustione dei grassi e nella disintossicazione. Se non conosci il digiuno, inizia con un piano più semplice per consentire al tuo corpo di adattarsi al digiuno.

Tracker dello stato del corpo:
aumento della glicemia nel
sangue cadute di zucchero nel sangue
La riserva di glicogeno scende
lo stato di chetosi

Altre caratteristiche:
- Tieni traccia dei cambiamenti di peso
- BMI (kg/m²)
- Tracker dell'acqua
- Promemoria per l'acqua potabile

Nessuna dieta! Il tracker del digiuno ti guida a perdere peso nel modo più sano.
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